Ո՞րն է ավելի լավ ցինկի ցիտրատը կամ ցինկի գլյուկոնատը:

Ցինկը կարևոր հանքանյութ է, որը կարևոր դեր է խաղում մարմնի տարբեր գործառույթներում, ներառյալ իմունային պաշտպանությունը, վերքերի բուժումը և առողջ մաշկի պահպանումը: Երբ խոսքը վերաբերում է ցինկի հավելումներին, երկու հայտնի ձևերն են ցինկի ցիտրատը և ցինկ գլյուկոնատ. Բայց ո՞րն է ավելի լավը: Եկեք խորանանք այս երկու ցինկի միացությունների միջև եղած տարբերությունների մեջ և ուսումնասիրենք դրանց օգուտները, կողմնակի ազդեցությունները և արդյունավետությունը մաշկի առողջության համար:

Որո՞նք են հիմնական տարբերությունները ցինկի ցիտրատի և ցինկի գլյուկոնատի միջև:

Ցինկի ցիտրատը և ցինկի գլյուկոնատը երկուսն էլ ցինկի օրգանական ձևեր են, բայց դրանք տարբերվում են իրենց քիմիական բաղադրությամբ և մարմնի կողմից ներծծվող եղանակով:

Ցինկի ցիտրատը կիտրոնաթթվի ցինկի աղ է: Այն հայտնի է իր բարձր կենսահասանելիությամբ, ինչը նշանակում է, որ մարմինը կարող է կլանել և արդյունավետ օգտագործել այն: Ցինկի այս ձևը հաճախ գովաբանվում է ստամոքսի վրա իր նուրբ էության և նույնիսկ այլ հանքանյութերի առկայության դեպքում ներծծվելու ունակության համար:

Մյուս կողմից, ցինկ գլյուկոնատ գլյուկոնաթթվի ցինկի աղ է։ Դա ցինկի ամենատարածված ձևերից մեկն է, որը հայտնաբերվում է առանց դեղատոմսի հավելումների մեջ: Ցինկի գլյուկոնատը նույնպես լավ է ներծծվում մարմնի կողմից և հակված է ավելի քիչ թանկ լինել, քան ցինկի այլ ձևերը:

Ինչ վերաբերում է տարրական ցինկի պարունակությանը, ապա ցինկի ցիտրատը սովորաբար պարունակում է մոտ 34% տարրական ցինկ, մինչդեռ ցինկի գլյուկոնատը պարունակում է մոտավորապես 14%: Սա նշանակում է, որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ցինկի գլյուկոնատի ավելի մեծ չափաբաժին ընդունել՝ նույնքան տարրական ցինկ ստանալու համար, որքան ցինկի ցիտրատից:

Երկու ձևերն էլ ուսումնասիրվել են ցինկի անբավարարության բուժման և տարբեր առողջապահական գործառույթների ապահովման գործում արդյունավետության համար: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ և՛ ցինկի ցիտրատը, և՛ ցինկի գլյուկոնատը արդյունավետորեն ներծծվում են մարմնի կողմից, որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ցինկի ցիտրատը կարող է մի փոքր առավելություն ունենալ կենսահասանելիության առումով:

Այնուամենայնիվ, կարևոր է նշել, որ այս երկու ձևերի միջև կլանման տարբերությունը սովորաբար այնքան էական չէ, որ մեկը մյուսից կտրուկ գերազանցի: Ցինկի ցիտրատի և ցինկի գլյուկոնատի միջև ընտրությունը հաճախ կախված է անձնական նախասիրություններից, հանդուրժողականությունից և հատուկ առողջական կարիքներից:

Ցինկի ցիտրատի կամ ցինկի գլյուկոնատի ընդունման կողմնակի ազդեցությունները կա՞ն:

Թեև ցինկը կարևոր սնուցիչ է, չափից ավելի ընդունումը կարող է հանգեցնել անբարենպաստ հետևանքների: Ե՛վ ցինկի ցիտրատ, և՛ ցինկ գլյուկոնատ կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, հատկապես բարձր չափաբաժիններով կամ երկարատև օգտագործման դեպքում:

Ցինկի հավելումների ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները, անկախ ձևից, կարող են ներառել.

• Սրտխառնոց
• Փսխում
• Աչքի կորուստ
• Որովայնային ցավեր
• Փորլուծություն
• Գլխացավ

Որոշ դեպքերում ցինկի հավելումները կարող են խանգարել այլ հանքանյութերի, մասնավորապես՝ պղնձի կլանմանը: Երկարաժամկետ, բարձր չափաբաժիններով ցինկի հավելումը կարող է հանգեցնել պղնձի անբավարարության, որը կարող է առաջացնել անեմիա և ոսկորների թուլացում:

Ցինկի ցիտրատը հաճախ համարվում է ավելի մեղմ ստամոքսի նկատմամբ՝ համեմատած ցինկի այլ ձևերի հետ: Սա կարող է այն նախընտրելի տարբերակ դարձնել այն անհատների համար, ովքեր ստամոքս-աղիքային անհանգստություն են զգում ցինկի այլ հավելումների հետ: Այնուամենայնիվ, անհատական ​​արձագանքները կարող են տարբեր լինել, և որոշ մարդիկ դեռ կարող են ստամոքսի խանգարում ունենալ ցինկի ցիտրատով:

Ցինկի գլյուկոնատը, թեև ընդհանուր առմամբ լավ հանդուրժվում է, որոշ օգտագործողների մոտ կարող է բերանում մետաղական համ առաջացնել: Սա ավելի հաճախ հանդիպում է ցինկի լոզենիների դեպքում, որոնք հաճախ օգտագործվում են մրսածության բուժման համար:

Ցինկի ցանկացած հավելում ընդունելիս կարևոր է պահպանել առաջարկվող դեղաչափերը: Ցինկի համար առաջարկվող դիետիկ չափաբաժինը (RDA) օրական 11 մգ է չափահաս տղամարդկանց համար և օրական 8 մգ չափահաս կանանց համար: Հղի կանանց կարող է անհրաժեշտ լինել մի փոքր ավելի շատ՝ օրական 11-12 մգ:

Ցինկի չափից ավելի ընդունումը կարող է հանգեցնել ցինկի թունավորության, որը կարող է առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են.

• Նվազեցված իմունային ֆունկցիան
• Նվազեցված HDL («լավ») խոլեստերինի մակարդակը
• Պղնձի անբավարարություն
• Երկաթի ֆունկցիայի խանգարում

Կողմնակի ազդեցությունների և սննդանյութերի հնարավոր փոխազդեցությունների ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել առողջապահության մասնագետի հետ՝ նախքան որևէ նոր հավելումների ռեժիմ սկսելը: Նրանք կարող են օգնել որոշել ցինկի համապատասխան ձևն ու չափաբաժինը՝ հիմնվելով ձեր անհատական ​​առողջական կարիքների և բժշկական պատմության վրա:

Ո՞ր ցինկի հավելումն է ավելի լավ մաշկի առողջության համար:

Ցինկը կենսական դեր է խաղում մաշկի առողջության պահպանման գործում: Այն մասնակցում է կոլագենի սինթեզին, օգնում է պաշտպանվել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից և ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք կարող են նպաստել մաշկի տարբեր պայմաններին: Ե՛վ ցինկի ցիտրատ, և՛ ցինկ գլյուկոնատ կարող է նպաստել մաշկի առողջությանը, բայց արդյո՞ք մի ձևը գերազանցում է մյուսին:

Մաշկի առողջության համար ցինկի ցիտրատի և ցինկի գլյուկոնատի հատուկ օգուտների վերաբերյալ հետազոտությունները սահմանափակ են: Այնուամենայնիվ, երկու ձևերն էլ կարող են արդյունավետորեն բարձրացնել ցինկի մակարդակը մարմնում, ինչը առաջնային նպատակն է, երբ խոսքը վերաբերում է մաշկի առողջության պահպանմանը հավելումների միջոցով:

Ցինկի ցիտրատը, շնորհիվ իր բարձր կենսամատչելիության, կարող է մի փոքր ավելի արդյունավետ լինել մարմնում ցինկի մակարդակը բարձրացնելու համար: Սա կարող է պոտենցիալ թարգմանել որպես մաշկի առողջության ավելի արդյունավետ աջակցություն: Այնուամենայնիվ, տարբերությունը, հավանաբար, շատ դեպքերում նվազագույն կլինի:

Ցինկի գլյուկոնատը հատուկ ուսումնասիրվել է պզուկների վրա իր ազդեցության համար: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ ցինկի գլյուկոնատը կարող է օգնել նվազեցնել պզուկների վնասվածքները և բարելավել մաշկի ընդհանուր տեսքը մեղմ և չափավոր պզուկ ունեցող մարդկանց մոտ: Այս ազդեցությունը, հավանաբար, պայմանավորված է ցինկի հակաբորբոքային հատկություններով և ճարպի արտադրությունը կարգավորելու ունակությամբ:

Երբ խոսքը վերաբերում է մաշկի առողջության համար ցինկի ցիտրատի և ցինկի գլյուկոնատի միջև ընտրությանը, հաշվի առեք հետևյալ գործոնները.

• Կլանումը. Երկու ձևերն էլ լավ ներծծվում են, բայց ցինկի ցիտրատը կարող է մի փոքր առավելություն ունենալ կենսահասանելիության մեջ:
• Դեղաքանակ. Տարրական ցինկի ավելի բարձր պարունակության պատճառով ձեզ հարկավոր է ավելի քիչ ցինկ ցիտրատ ընդունել՝ նույն ազդեցությունը ձեռք բերելու համար, ինչ ցինկի գլյուկոնատը:
• Հանդուրժողականություն. Եթե դուք զգայուն ստամոքս ունեք, ապա ցինկի ցիտրատը կարող է ավելի մեղմ տարբերակ լինել:
• Արժեքը. Ցինկի գլյուկոնատը հաճախ ավելի էժան է, քան ցինկի ցիտրատը:

Ի վերջո, մաշկի առողջության համար ցինկի լավագույն ձևը կարող է կախված լինել առանձին գործոններից, ինչպիսիք են ձեր մաշկի հատուկ մտահոգությունները, ընդհանուր առողջական վիճակը և որքան լավ եք հանդուրժում տարբեր հավելումներ:

Հարկ է նշել, որ թեև բանավոր ցինկի հավելումները կարող են աջակցել մաշկի առողջությանը ներսից, ցինկի արդիական կիրառությունները (օրինակ՝ արևապաշտպան քսուքներում ցինկի օքսիդը) նույնպես կարևոր դեր են խաղում առողջ մաշկի պաշտպանության և պահպանման գործում:

Մաշկի օպտիմալ առողջության համար խորհուրդ է տրվում ամբողջական մոտեցում, որը համատեղում է պատշաճ սնուցումը, բավարար խոնավացումը, արևապաշտպանությունը և մաշկի խնամքի հետևողական ռեժիմը: Ցինկի հավելումը, լինի դա ցինկի ցիտրատի կամ ցինկի գլյուկոնատի տեսքով, կարող է արժեքավոր հավելում լինել այս ռեժիմին, հատկապես ցինկի անբավարարությամբ կամ մաշկի հատուկ խնդիրներ ունեցող անհատների համար:

Եզրափակում

Եզրափակելով, և՛ ցինկի ցիտրատը, և՛ ցինկ գլյուկոնատ ցինկի հավելումների արդյունավետ ձևեր են, որոնք կարող են աջակցել ընդհանուր առողջությանը, ներառյալ մաշկի առողջությունը: Թեև ցինկի ցիտրատը կարող է մի փոքր առավելություն ունենալ կենսամատչելիության առումով, տարբերությունը, ընդհանուր առմամբ, այնքան նշանակալի չէ, որ այն համընդհանուր գերազանցի ցինկի գլյուկոնատին: Երկուսի միջև ընտրությունը հաճախ կախված է անհատական ​​գործոններից, ինչպիսիք են հանդուրժողականությունը, ծախսերը և առողջության հատուկ կարիքները: Եթե ​​ցանկանում եք ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ այս ապրանքի մասին, կարող եք կապվել մեզ հետ՝ sales@pioneerbiotech.com.

Սայլակ

1. Wegmüller R, Tay F, Zeder C, et al. Երիտասարդ մեծահասակների կողմից ցինկի կլանումը լրացուցիչ ցինկի ցիտրատից համեմատելի է ցինկի գլյուկոնատից և ավելի բարձր, քան ցինկի օքսիդից: J Nutr. 2014; 144 (2): 132-136.

2. Պրասադ Ա.Ս. Ցինկը մարդու առողջության մեջ. ցինկի ազդեցությունը իմունային բջիջների վրա. Մոլ Մեդ. 2008; 14 (5-6): 353-357:

3. Dreno B, Moyse D, Alirezai M, et al. Ցինկի գլյուկոնատի և մինոցիկլինի հիդրոքլորիդի անվտանգության և արդյունավետության բազմակենտրոն համեմատական ​​կրկնակի կույր վերահսկվող կլինիկական փորձարկում բորբոքային պզուկների բուժման մեջ: Մաշկաբանություն. 2001; 203 (2): 135-140:

4. Ogawa Y, Kinoshita M, Shimada S, Kawamura T. Ցինկ և մաշկի խանգարումներ: Սնուցիչներ. 2018; 10 (2): 199.

5. Roohani N, Hurrell R, Kelishadi R, Schulin R. Ցինկը և դրա կարևորությունը մարդու առողջության համար. Ինտեգրատիվ վերանայում: J Res Med գիտ. 2013; 18 (2): 144-157:

6. Գուպտա Մ, Մահաջան Վ.Կ., Մեհտա Կ.Ս., Չաուհան Պ.Ս. Ցինկով թերապիա մաշկաբանության մեջ. վերանայում. Dermatol Res Pract. 2014; 2014: 709152.